Je pratique le Yoga depuis 20 ans. Formée à Goa en Inde, dans une école certifiée Yoga Alliance, où je suis devenue professeure. J’ai également fait un cursus en France pour la partie Yoga Thérapie.
Je pratique le Yoga depuis 20 ans. Formée à Goa en Inde, dans une école certifiée Yoga Alliance, où je suis devenue professeure. J’ai également fait un cursus en France pour la partie Yoga Thérapie.Le Yoga, c'est quoi ?
Pratique Ancestrale, le Yoga permet de se réaligner sur le plan du corps et de l’esprit.
Au travers de postures initiées par la respiration, elle a de nombreux bienfaits.
- Renforce le mental
- Favorise la concentration
- Assouplit et tonifie le corps
- Revitalisent les organes
- Apaise les tensions
- Augmente l’énergie vitale
- Réduit le Stress
Le Yin
Yoga Doux basé sur la relaxation du corps et de l’esprit.
Les bienfaits :
- Étirements des Muscles
- Assouplis les Fascias ( tissus conjonctifs)
- Mobilité des articulations
- Alignement Tête Coeur Corps
Le Vinyasa
Yoga dynamique rythmé par des mouvements initiés et
harmonisés par la respiration.
Les bienfaits :
- Renforcement Musculaire
- Souplesse
- Équilibre
- Alignement Tête Coeur Corps
La Hy Respiration
Le Pranayama signifie “Contrôle du souffle vital”
C’est une technique de respiration utilisée dans le Yoga qu’on peut reproduire facilement à tous moments. Pour la rendre accessible, j’ai crée la Hy Respiration ou comment respirer pour mieux s’ancrer dans la vie du quotidien.
Au travers d’exercices elle permet de réguler un certain nombre de chose telle que :
- La Stimulation du système lymphatique qui permet d’évacuer les toxines
- L’Équilibre des systèmes nerveux Sympathique/ Parasympathique responsable du stress et de l’anxiété
- L’Oxygènation des muscles
- Prévention des maladies Cardio-Vasculaires
- Diminution de la pression artérielle
La Hy Méditation
La Hy méditation est une méditation guidée qui permet de se relaxer et d’ancrer profondément les bienfaits après la réalisation de chaque séance. Au rythme de suggestions hypnotiques lègères, elle transporte et intègre durablement les bienfaits acquis pendant la mise en mouvement du corps.
Je reste à disposition pour tous compléments d’informations.
Avec toute ma bienveillance,
Jessica Sampé